マッサージガン・筋膜リリースガンが欲しいけど、商品が多過ぎてどれがいいかわからない。
マッサージガン・筋膜リリースガンは様々なメーカーや種類があり分かりづらいですよね。
この記事ではマッサージガン・筋膜リリースガンの人気商品を厳選し、価格・機能・口コミの評価などを考慮し、ランキング・比較表でご紹介します。
また似た機能を持つ人気機種の中から「どう選ぶか」についても解説しています。
ぜひこの記事でご自身に合うマッサージガン・筋膜リリースガンを見つけ、コリを解消してくださいね。
マッサージガン・筋膜リリースガンの選び方
マッサージガン・筋膜リリースガンには様々な種類があり、どこがどう違うか分かりづらいのが難点。
そこで以下からポイントをまとめて解説していきます！
最初に要点のみお伝えすると、
上記7つのポイントで検討するといいでしょう。
以下から各ポイントについて解説していきますね。
ストローク・振幅と調整機能のありなし
マッサージガンは高速に前後に動くヘッドを身体に当てることで筋肉・筋膜をほぐすマッサージ器具。
以下の部分が前後に動きます。
凝っている部分にこのヘッドを当てることでマッサージされます。
効果的にコリをほぐすには、コリにピンポイントに加圧し、適度な角度で、適度な強さで揉まれるのが大事。
特にストローク（振幅）は、深い筋肉にアプローチする上で最も重要な要素です。
ストローク・振幅とは、マッサージガンのヘッドが出た状態と引っ込んだ状態の差の長さのこと。
上の図のように、ヘッドが動いた時の差分がストローク・振幅となります。
ストローク・振幅が大きいほど、ヘッドの動く幅が大きくなり、より深い筋肉へ振動が伝わりやすくなります。
各目的別の理想的なストロークは下記の通り。
通常のオフィスワークや日常生活の凝りをほぐす程度であれば、8mmまでのストロークで十分満足できるストロークです。
対して激しい運動による筋肉疲労や凝りが大きいアスリートの場合、8mm以上のストロークが理想的。
また長年の凝りを解消したい方であれば、アスリートでなくてもストローク・振幅が大きい商品を選んでもいいでしょう。
機種によってはストローク・振幅が調整できるものもあります。
ストローク幅を調整できる機種であれば、その日の状態に応じて使えて便利。
また複数人でも使いやすいため、家族みんなで使う予定の方はストローク・振幅が変更できる商品が向いています。
振動レベル・振動数と調整機能のありなし
振動数もパワーに影響がある要素。
マッサージガンではヘッドが前方に動き、元の位置に戻る動作を1回の振動とカウントしています。
この振動する動きの速さのことを「振動数」と表現しています。
振動数を表す時は、1分間の振動数を記載するのが一般的。
「振動数が多いほど力があり、深い筋肉にアプローチできる」と解説されていることもありますが、実際は先程解説した「ストローク・振幅」の方が深い筋肉へのアプローチに影響があります。
以下の動画では、振動数も大きさよりストローク・振幅が深い方がより大きく筋肉が波打っているのが分かります。
振動数が多いと、より「揺らす」感じになり、振動数が少なめでストローク・振幅が大きいとより「揉み込む」という感じになります。
目的別に振動数を紹介すると以下の通りです。
参考：How to use a massage gun – Avoid these mistakes!
最近は多くの商品が振動数を調整できるようになっており、最高振動数が3,000回/分前後の商品が多いです。
レベル1から徐々に上げてご自分に合う振動数に調整するといいでしょう。
耐圧力
耐圧力とは、マッサージガンのモーターが停止するまでに加えられる圧力のこと。
マッサージガンは身体に押し当てて使いますが、耐圧力が低いと押し当てた時にモーターの動きが止まってしまいます。
耐圧力が高い商品であれば、押し当てた時に止まることなく動作し、しっかりとマッサージができます。
耐圧力の目安を以下にまとめました。
基本的に耐圧力を高い商品はサイズも大きくなる傾向にあります。
サイズが大きくなると持ち運びには不便になるため、携帯性やどこまで深部への振動を求めるかで選ぶといいでしょう。
また耐圧力はモーターの性能にも比例します。
押し当てる時にモーターへの負荷が高くなり、負荷が高いほど高いモーター性能が求められます。
高性能なモーターは価格が高くなり、商品価格にも反映されてしまいます。
耐圧力・モータの種類は公表していないメーカーもありますが、ブラシレスモーターの商品は比較的耐圧力が高め。
ブラシレスモーターは、従来のブラシ付きモーターと比較して摩耗が少なく、寿命が長いとされています。
静音性
マンションやアパート等の集合住宅にお住まいの方にとっては、使用時に「静か」かどうかも気になるでしょう。
音が大きいと、近隣住民の迷惑なっていないか気になってしまい、マッサージガンを使うのを控えるようになってしまいます。
そのため高い静音性を持っている商品を選ぶのがおすすめ。
高い静音性とは、具体的には、50db（デシベル）以下の静音性を持つ商品です。
db（デシベル）とは音の大きさを表す単位で、40デシベルが図書館内、50デシベルが家庭用エアコンや静かな事務所ぐらいの音の大きさと言われています。
以下が主な指標となる図です。
60dbを超えると周囲に響きやすいため、家族や隣人に配慮したい人に50db以下の商品がいいでしょう。
ただし、音の大きさとパワーは比例するため、多少静音性を犠牲にしてもパワーを重視する、という選択もありでしょう。
サイズ・重量
マッサージガンの重量は、使いやすさやマッサージ効果に影響します。
サイズ・重量による用途の違いを表にまとめました。
| 300g未満 | 400g〜600g | 700g以上 | |
| メリット | ・持ち運びしやすく外出先で使いやすい | ・扱いやすい重さで当てたいところに当てやすい | ・ストロークが深くしっかり深筋層まで届く |
| デメリット | ・深筋層まで振動を届けるには押し込みが必要 | ・700g以上よりはパワーに劣る | ・重量により腕が疲れやすい |
軽量な300g未満の商品はサイズもコンパクトで、持ち運びが多く外出先で使いたい方に最適。
ただ深筋層まで振動を届けるには押し込む必要があったり、パワー不足で深い筋肉にアプローチできない、使用中に手ブレが生じやすい、といったデメリットがあります。
持ち運びしやすいモデルでもしっかりとした揉み心地を求める方は、「耐圧力」と「ストローク・振幅」ができる限り大きいものを選ぶといいでしょう。
400〜600gの商品は頻繁に持ち運ばない・仕事など一般的な疲れによる筋肉・筋膜をほぐしたい方に向いています。
700g以上の商品は安定感があり、本体の重さによって自然と筋肉に圧力がかかるため、強く押し込まなくても深筋層にアプローチできるのがメリット。
ただし、重さから腕が疲れやすく、本体を支え切れず狙った部位に正確に当てにくいのがデメリットです。
サイズが大きいほどパワフルなものが多いですが、持ち運ばず家庭内での使用の場合は収納場所に収まるサイズかの確認もしておきたいところ。
頻繁に持ち運ぶなら、小型で軽量なタイプが使いやすいでしょう。
アタッチメントの形状、対応部位
マッサージガンには複数の「アタッチメント」が付属しているのが一般的。
アタッチメントとは身体に接触する部分の部品のことで、部位や目的に応じて形が変わってきます。
代表的なのは平型、球型、円錐型、円柱（円筒）型、U字型の4つ。
加えて商品によっては頭皮用のスカルプ型や、顔用のアタッチメントを付属している商品もあります。
煩わしいかもしれませんが、部位に応じてアタッチメントを取り替えた方が高いマッサージ効果が期待できます。
各アタッチメントの用途について、表にまとめていますので参考にしてみてください。
| 適する部位 | 特徴 | |
 球型 | 太もも、臀部、背中 | 大きな筋肉をほぐすのに適している |
 平型 | ふくらはぎや、背中 | 面積の広い筋肉を柔らかくほぐす際に効果的 |
 円柱型 | 足の裏、手のひら、その他狭い部位 | ピンポイント用。振動が筋肉の深部までしっかり届くため、特に硬くなった部位の筋膜リリースに効果を発揮 |
 U字型 | 前腕、ふくらはぎ | 細長い部位に使用するのが効果的。 付け根部分から絞り上げるように使う |
 スカルプ型 | 頭皮 | 頭皮を効果的に刺激するために小さな突起が付いている |
注意したいのが、顔・フェイスに当てることを考えているのであれば、「フェイスモード」がある商品を選ぶこと。
顔の表皮は身体の他の部位よりも薄いため、通常の振動レベルでは顔の皮膚や肌を痛めてしまいます。
フェイスモードがある商品であれば顔に使用することを前提に振動レベルを調整しているため、安心して使えます。
頭皮用や顔用のアタッチメントは、商品によって付属していたりしていなかったりするため、重視する方は確認するといいでしょう。
返品保証やメーカー保証の充実具合
人気なマッサージガン・筋膜リリースガンの多くは1年間の保証期間を設けています。
またレビューを書くことで保証期間を延長できる商品もあります。
保証期間が長ければ、故障や不具合が起きた際に修理や交換ができるため、購入後も安心です。
中には購入から一定期間内であれば、無条件の全額返品保証がついているものもあり、商品を試してみたい方に最適。
初めて使う方や、使用感が気になる方は、返品サービスがあるモデルを選ぶと購入後のリスクを減らせます。
マッサージガン・筋膜リリースガンおすすめ7選比較表
以下から大手ECモールなどで常にランキング上位に入っている人気商品の中から、さらに口コミ評価等で厳選した商品を紹介していきます。
240g
無段階
3,300回
7mm
5種類
8時間
ナイトブラック
ダスティーグレー
シルキーアイボリー
ミスティックパープル
サンセットコーラル
1年間
※有料で2年間延長可
290g
5段階
900〜3,000回
7mm
5種類
2〜5時間
ブラック
ホワイト
・30日間全額返品保証
・購入から1年間
230g
5段階
1,900〜3,100回
6mm
4種類
2.5時間
パープル
ブラック
ピンク
ゴールド
1年間
マッサージガン・筋膜リリースガン商品紹介
| ドクターエア エクサガンLUXE（ラクゼ）とは | 無段階で振動数を調整でき身体の状態に合わせたケアがしやすい、肩甲骨周りのケアもできる 振動数をスライド操作で無段階に調整でき、その日の疲れや気分に合わせて心地よくケアできるのが特徴。 シリコン製の頭皮用アタッチメントで頭皮ケアもでき、顔の印象までスッキリ整えます。 顔用アタッチメント付きで、肩・腰・足裏も簡単にケア。 約240gでポケットに収まるサイズ感、自宅でも外出先でも使いやすいでサイズ感。 外出中の隙間時間で使いやすくなっています。 さらにスペシャルエディションであればアームが付属し肩甲骨・背中周りのケアもできます。 一台で文字通り全身をケアしたい方に最適です。 |
|---|
| 価格 | ¥13,750 |
|---|---|
| 質量 | 240g
|
| 振動数調製段階 | 無段階 |
| 1分間の最大振動数 | 3,300回 |
| 振幅 | 7mm |
| 耐圧力 | 記載なし |
| アタッチメント | 5種類 |
| 最大稼働時間 | 8時間 |
| カラー | ナイトブラック ダスティーグレー シルキーアイボリー ミスティックパープル サンセットコーラル |
| 保証 | 1年間 ※有料で2年間延長可
|
| MYTREX REBIVE MINI XS2とは | 振幅と速さ両方の調整できる、高い耐圧力で振動が止まらない、本格的かつ持ち運びしやすい パワフルさと使いやすさを兼ね備えた約290gの軽量マッサージガン。 手ブレを防ぐ最適な重量設計で、長時間の使用でも疲れにくく快適にケアできます。 耐圧力約16kgの強力モーターを搭載し、押し当てても振動が途切れず、深部の筋肉までしっかりアプローチ可能。 2mm〜7mmの6段階ストローク調整と、900〜3,000回/分の5段階振動スピードで、部位や状態に合わせた細やかな調整が可能です。 付属の球形・平形・ポイント形・U字形・スカルプ用の5種類のアタッチメントで、全身のケアに対応。 10分の自動オフ機能で安全性も確保し、最大5時間連続使用できるバッテリー搭載。 さらに30日間の全額返品保証付きで、初めてのマッサージガン選びでも安心です。 |
|---|
| 価格 | ¥14,960 |
|---|---|
| 質量 | 290g
|
| 振動数調製段階 | 5段階 |
| 1分間の最大振動数 | 900〜3,000回 |
| 最大振幅 | 7mm |
| 耐圧力 | 約16kg（160N） |
| アタッチメント | 5種類 |
| 最大稼働時間 | 2〜5時間 |
| 使える部位 | 頭皮 前腕 アキレス腱 |
| カラー | ブラック ホワイト |
| 保証 | ・30日間全額返品保証 ・購入から1年間
|
| WAVEWAVE Fascial Release Gun Littleとは | 230gで最軽量、コンパクトでも6mmの振幅でしっかりコリに届く 持ち運びが苦にならない230gの超軽量設計。ポケットにも入るサイズにも関わらず、6mmのストロークで、深めの筋肉のコリにもしっかり振動が届きます。 振動数を1,900〜3,100回/分の間で5段階調整でき、部位や疲労度に応じて調節でき便利。 静音性も40dbで、自宅やオフィスでも周囲を気にせず使用できます。 円柱型・球型・U字型・台形型の4種類のアタッチメントが付属しており、部位に最適なケアが可能。 10分間の自動オフ機能もあり、もみ過ぎ・もみ返しを防げるのもいい点です。 |
|---|
| 価格 | ¥9,900 |
|---|---|
| 質量 | 230g
|
| 振動数調製段階 | 5段階 |
| 1分間の最大振動数 | 1,900〜3,100回 |
| 振幅 | 6mm |
| 耐圧力 | 不明 |
| アタッチメント | 4種類 |
| 最大稼働時間 | 2.5時間 |
| カラー | パープル ブラック ピンク ゴールド |
| 保証 | 1年間
|
| ADORIC BEAUTY コンパクトハンディガンとは | 女性用・持ち運びに特化、扱いやすいサイズで顔にも使える 280gと軽量ながら、最大3,000回/分・ストローク幅5mmの振動で筋肉の奥深くまでしっかりアプローチ。 手の小さな女性でも握りやすいサイズ感で、フェイス用を含む4種のアタッチメントで部位別のケアもできます。 騒音レベルは40〜45デシベルと静かで、赤ちゃんのいる家庭でも気兼ねなく使えるのもいい点。 1.5〜2時間の充電で約3時間の連続使用ができ、収納ポーチも付属。 見た目のデザイン性も高く、口コミでは静音性や使いやすさが特に好評を得ています。 自宅でも外出先でも活躍する人気のハンディケアガンです。 |
|---|
| 価格 | ¥11,800 |
|---|---|
| 質量 | 280g
|
| 振動数調製段階 | 3段階 |
| 1分間の最大振動数 | 1,000〜3,000回 |
| 振幅 | 不明 |
| 耐圧力 | 不明 |
| アタッチメント | 4種類 |
| 最大稼働時間 | 3時間 |
| カラー | ホワイト |
| 保証 | 6ヶ月
|
| カラー | ホワイト |
| RELX トータルボディケア miniとは | 疲労に合わせてパワー調整が細かくできる、安価でもしっかり使える 柔道整復師監修でプロの整体に近い本格ケアができるRELX トータルボディケア mini。 わずか320gと軽量ながらパワフルな振動で筋肉の奥まで届き、首・肩・脚など幅広く対応しています。 20段階の強さ調整と液晶ディスプレイ搭載で使いやすさも抜群です。 アタッチメントは4種付き、部位ごとに最適なケアが可能。 1回の充電で最大4時間使用できつつ7千円を切るコストパフォーマンスが高いのも魅力。 レビュー件数1,000件以上、平均評価★4.5超と高評価を獲得しています。
|
|---|
| 価格 | ¥6,980 |
|---|---|
| 質量 | 320g
|
| 振動数調製段階 | 20段階 |
| 1分間の最大振動数 | 3,100回 |
| 振幅 | 不明 |
| 耐圧力 | 不明 |
| アタッチメント | 4種類 |
| 最大稼働時間 | 3〜4時間 |
| カラー | ブラック ホワイト ゴールド |
| 保証 | 1年間
|
| ARTPIECE JMQ-720とは | 安くても30日間返品・交換保証付き、8mmのストロークでしっかりほぐす 4,780円で非常に安価ながらも、8mmのストロークが筋肉の奥までアプローチが強み。 1,800〜3,200回/分の6段階調整で、やさしい刺激からしっかりとしたほぐしまで自由に設定可能。 600gのと重量はありますが、重さがあることで押し込む手間なく快適に使用できます。 球型・円柱型・平型・U字型の4種のアタッチメントが付属し、全身のケアに対応。 45dbの静音設計で、夜間や職場でも気軽に使用できます。 1800mAhのバッテリー搭載で最大6時間稼働するため、頻繁な充電の手間も不要。 さらに30日間の返品・交換保証付きで、初めてのマッサージガン購入にも安心の一台です。 |
|---|
| 価格 | ¥4,780 |
|---|---|
| 質量 | 600g
|
| 振動レベル | 6段階 |
| 最大振動数 | 1,800〜3,200回 |
| 振幅 | 8mm |
| アタッチメント | 4種類 |
| 最大稼働時間 | 6時間 |
| カラー | グレー レッド ブラック グリーン |
| 保証 | 30日間全額返金保証
|
| uFit RELEASER Miniとは | 適度な重さで使いやすい、8mmの深めのストロークで深い筋肉まで対応 安定感とパワーを兼ね備えた元プロ卓球選手・水谷隼選手推薦のマッサージガン。 500gの適度な重さが手ブレを防ぎ、ピンポイントで狙った部位にしっかり振動を伝えます。 8mmストロークの深い振動が筋膜の奥までアプローチし、運動後のケアや頑固なコリの解消に最適。 1,800〜3,000回/分の4段階調整で、用途に応じたケアが可能です。 高性能モーター搭載で押し当てても振動が止まらないパワフル設計。 球型・円筒型・平型・U字型の4種類のアタッチメントで全身に使えます。 さらに45dbの静音設計で、自宅でもリラックスしながら使用可能。 180日間の返品交換保証付きで、安心して長く使える一台です。 |
|---|
| 価格 | ¥16,800 |
|---|---|
| 質量 | 500g
|
| 振動数調製段階 | 4段階 |
| 1分間の最大振動数 | 1,800〜3,000回 |
| 振幅 | 8mm |
| アタッチメント | 4種類 |
| 最大稼働時間 | 6時間 |
| 使える部位 | 肩 太もも お尻 アキレス腱 足裏 |
| カラー | ブラック |
| 保証 | 180日間返品・交換保証
|
総合的に一番おすすめなマッサージガン・筋膜リリースガンは？
総合的に一番おすすめな商品は、価格、スペック、口コミ評価の高さから見て、ドクターエアエクサガンLUXE（ラクゼ）です。
振動数を無段階で調整でき身体の状態に合わせてケアしやすく、持ち運びしやすい240gの軽さとサイズ、5種類のアタッチメントに加え肩甲骨周りのケア可、最大8時間連続使用可、と初めてマッサージガン・筋膜リリースガンを買う人に最適な商品です。
もし迷って決めきれない！という方は、を買っておけば損することはないでしょう。
ドクターエアエクサガンLUXE（ラクゼ）を楽天市場で見てみる
もちろん、重視する点は人によって異なるため、ご自分に合ったものを選ぶのが一番。
比較表・商品紹介を読んで、ぜひ吟味してください。
お気に入りのマッサージガン・筋膜リリースガンを見つけて、より健康に過ごされることを願っています！
関連ページ
アスリート用・パワフル系のおすすめのマッサージガン・筋膜リリースガン
MYTREX REBIVE MINI XS2の詳細・口コミを見る
WAVEWAVE Fascial Release Gun Littleの詳細・口コミを見る
ADORIC BEAUTY コンパクトハンディガンの詳細・口コミを見る
マッサージガン・筋膜リリースガンの部位別の効果的な使い方
（作成中）