アスリート向けのマッサージガン・筋膜リリースガンが欲しいけど、商品が多過ぎてどれがいいかわからない。
マッサージガン・筋膜リリースガンは様々なメーカーや種類があり分かりづらいですよね。
この記事ではマッサージガン・筋膜リリースガンの人気商品を厳選し、価格・機能・口コミの評価などを考慮し、ランキング・比較表でご紹介します。
また似た機能を持つ人気機種の中から「どう選ぶか」についても解説しています。
ぜひこの記事でご自身に合うマッサージガン・筋膜リリースガンを見つけ、コリを解消してくださいね。
マッサージガン・筋膜リリースガンの選び方
マッサージガン・筋膜リリースガンには様々な種類があり、どこがどう違うか分かりづらいのが難点。
そこで以下からポイントをまとめて解説していきます！
最初に要点のみお伝えすると、
上記7つのポイントで検討するといいでしょう。
以下から各ポイントについて解説していきますね。
ストローク・振幅と調整機能のありなし
マッサージガンは高速に前後に動くヘッドを身体に当てることで筋肉・筋膜をほぐすマッサージ器具。
以下の部分が前後に動きます。
凝っている部分にこのヘッドを当てることでマッサージされます。
効果的にコリをほぐすには、コリにピンポイントに加圧し、適度な角度で、適度な強さで揉まれるのが大事。
特にストローク（振幅）は、深い筋肉にアプローチする上で最も重要な要素です。
ストローク・振幅とは、マッサージガンのヘッドが出た状態と引っ込んだ状態の差の長さのこと。
上の図のように、ヘッドが動いた時の差分がストローク・振幅となります。
ストローク・振幅が大きいほど、ヘッドの動く幅が大きくなり、より深い筋肉へ振動が伝わりやすくなります。
各目的別の理想的なストロークは下記の通り。
通常のオフィスワークや日常生活の凝りをほぐす程度であれば、8mmまでのストロークで十分満足できるストロークです。
対して激しい運動による筋肉疲労や凝りが大きいアスリートの場合、8mm以上のストロークが理想的。
また長年の凝りを解消したい方であれば、アスリートでなくてもストローク・振幅が大きい商品を選んでもいいでしょう。
機種によってはストローク・振幅が調整できるものもあります。
ストローク幅を調整できる機種であれば、その日の状態に応じて使えて便利。
また複数人でも使いやすいため、家族みんなで使う予定の方はストローク・振幅が変更できる商品が向いています。
振動レベル・振動数と調整機能のありなし
振動数もパワーに影響がある要素。
マッサージガンではヘッドが前方に動き、元の位置に戻る動作を1回の振動とカウントしています。
この振動する動きの速さのことを「振動数」と表現しています。
振動数を表す時は、1分間の振動数を記載するのが一般的。
「振動数が多いほど力があり、深い筋肉にアプローチできる」と解説されていることもありますが、実際は先程解説した「ストローク・振幅」の方が深い筋肉へのアプローチに影響があります。
以下の動画では、振動数も大きさよりストローク・振幅が深い方がより大きく筋肉が波打っているのが分かります。
振動数が多いと、より「揺らす」感じになり、振動数が少なめでストローク・振幅が大きいとより「揉み込む」という感じになります。
目的別に振動数を紹介すると以下の通りです。
参考：How to use a massage gun – Avoid these mistakes!
最近は多くの商品が振動数を調整できるようになっており、最高振動数が3,000回/分前後の商品が多いです。
レベル1から徐々に上げてご自分に合う振動数に調整するといいでしょう。
耐圧力
耐圧力とは、マッサージガンのモーターが停止するまでに加えられる圧力のこと。
マッサージガンは身体に押し当てて使いますが、耐圧力が低いと押し当てた時にモーターの動きが止まってしまいます。
耐圧力が高い商品であれば、押し当てた時に止まることなく動作し、しっかりとマッサージができます。
耐圧力の目安を以下にまとめました。
基本的に耐圧力を高い商品はサイズも大きくなる傾向にあります。
サイズが大きくなると持ち運びには不便になるため、携帯性やどこまで深部への振動を求めるかで選ぶといいでしょう。
また耐圧力はモーターの性能にも比例します。
押し当てる時にモーターへの負荷が高くなり、負荷が高いほど高いモーター性能が求められます。
高性能なモーターは価格が高くなり、商品価格にも反映されてしまいます。
耐圧力・モータの種類は公表していないメーカーもありますが、ブラシレスモーターの商品は比較的耐圧力が高め。
ブラシレスモーターは、従来のブラシ付きモーターと比較して摩耗が少なく、寿命が長いとされています。
静音性
マンションやアパート等の集合住宅にお住まいの方にとっては、使用時に「静か」かどうかも気になるでしょう。
音が大きいと、近隣住民の迷惑なっていないか気になってしまい、マッサージガンを使うのを控えるようになってしまいます。
そのため高い静音性を持っている商品を選ぶのがおすすめ。
高い静音性とは、具体的には、50db（デシベル）以下の静音性を持つ商品です。
db（デシベル）とは音の大きさを表す単位で、40デシベルが図書館内、50デシベルが家庭用エアコンや静かな事務所ぐらいの音の大きさと言われています。
以下が主な指標となる図です。
60dbを超えると周囲に響きやすいため、家族や隣人に配慮したい人に50db以下の商品がいいでしょう。
ただし、音の大きさとパワーは比例するため、多少静音性を犠牲にしてもパワーを重視する、という選択もありでしょう。
サイズ・重量
マッサージガンの重量は、使いやすさやマッサージ効果に影響します。
サイズ・重量による用途の違いを表にまとめました。
| 300g未満 | 400g〜600g | 700g以上 | |
| メリット | ・持ち運びしやすく外出先で使いやすい | ・扱いやすい重さで当てたいところに当てやすい | ・ストロークが深くしっかり深筋層まで届く |
| デメリット | ・深筋層まで振動を届けるには押し込みが必要 | ・700g以上よりはパワーに劣る | ・重量により腕が疲れやすい |
軽量な300g未満の商品はサイズもコンパクトで、持ち運びが多く外出先で使いたい方に最適。
ただ深筋層まで振動を届けるには押し込む必要があったり、パワー不足で深い筋肉にアプローチできない、使用中に手ブレが生じやすい、といったデメリットがあります。
持ち運びしやすいモデルでもしっかりとした揉み心地を求める方は、「耐圧力」と「ストローク・振幅」ができる限り大きいものを選ぶといいでしょう。
400〜600gの商品は頻繁に持ち運ばない・仕事など一般的な疲れによる筋肉・筋膜をほぐしたい方に向いています。
700g以上の商品は安定感があり、本体の重さによって自然と筋肉に圧力がかかるため、強く押し込まなくても深筋層にアプローチできるのがメリット。
ただし、重さから腕が疲れやすく、本体を支え切れず狙った部位に正確に当てにくいのがデメリットです。
サイズが大きいほどパワフルなものが多いですが、持ち運ばず家庭内での使用の場合は収納場所に収まるサイズかの確認もしておきたいところ。
頻繁に持ち運ぶなら、小型で軽量なタイプが使いやすいでしょう。
アタッチメントの形状、対応部位
マッサージガンには複数の「アタッチメント」が付属しているのが一般的。
アタッチメントとは身体に接触する部分の部品のことで、部位や目的に応じて形が変わってきます。
代表的なのは平型、球型、円錐型、円柱（円筒）型、U字型の4つ。
加えて商品によっては頭皮用のスカルプ型や、顔用のアタッチメントを付属している商品もあります。
煩わしいかもしれませんが、部位に応じてアタッチメントを取り替えた方が高いマッサージ効果が期待できます。
各アタッチメントの用途について、表にまとめていますので参考にしてみてください。
| 適する部位 | 特徴 | |
 球型 | 太もも、臀部、背中 | 大きな筋肉をほぐすのに適している |
 平型 | ふくらはぎや、背中 | 面積の広い筋肉を柔らかくほぐす際に効果的 |
 円柱型 | 足の裏、手のひら、その他狭い部位 | ピンポイント用。振動が筋肉の深部までしっかり届くため、特に硬くなった部位の筋膜リリースに効果を発揮 |
 U字型 | 前腕、ふくらはぎ | 細長い部位に使用するのが効果的。 付け根部分から絞り上げるように使う |
 スカルプ型 | 頭皮 | 頭皮を効果的に刺激するために小さな突起が付いている |
注意したいのが、顔・フェイスに当てることを考えているのであれば、「フェイスモード」がある商品を選ぶこと。
顔の表皮は身体の他の部位よりも薄いため、通常の振動レベルでは顔の皮膚や肌を痛めてしまいます。
フェイスモードがある商品であれば顔に使用することを前提に振動レベルを調整しているため、安心して使えます。
頭皮用や顔用のアタッチメントは、商品によって付属していたりしていなかったりするため、重視する方は確認するといいでしょう。
返品保証やメーカー保証の充実具合
人気なマッサージガン・筋膜リリースガンの多くは1年間の保証期間を設けています。
またレビューを書くことで保証期間を延長できる商品もあります。
保証期間が長ければ、故障や不具合が起きた際に修理や交換ができるため、購入後も安心です。
中には購入から一定期間内であれば、無条件の全額返品保証がついているものもあり、商品を試してみたい方に最適。
初めて使う方や、使用感が気になる方は、返品サービスがあるモデルを選ぶと購入後のリスクを減らせます。
おすすめのアスリート向けマッサージガン・筋膜リリースガン
以下から大手ECモールなどで常にランキング上位に入っている人気商品の中から、さらに口コミ評価等で厳選した商品を紹介していきます。
| MYTREX REBIVE ZENとは | 押しても止まらない21kgの耐圧力、5段階の圧力・回転数の組み合わせで調整可、47dbの静音で夜でも安心 MYTREX REBIVE ZENは、パワー・静音性・操作性の三拍子が揃った本格マッサージガン。 最大3200回/分の振動に加え、業界で唯一耐圧力を公表しており、21kg相当の圧力まで耐えられる性能を搭載。 押し込んでもパワーが落ちず、深部の筋肉までしっかり届きます。 また、5段階の圧力表示×5段階の回転数で、好みに応じた繊細な調整が可能。 約47dBの静音設計で、就寝前や夜間での使用も問題なし。 「使用後は筋肉が柔らかくなり、翌朝がまるで違う」「他製品とはレベルが違う」と高評価の声も多数。 他商品と比較しリーズナブルな価格も魅力です。 |
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| 価格 | ¥25,960 |
|---|---|
| 質量 | 600g |
| 振動数調製段階 | 5段階 |
| 1分間の最大振動数 | 3,200回/分 |
| 振幅 | 10mm |
| 耐圧力 | 21kg |
| アタッチメント | 5種類 |
| 最大稼働時間 | 7時間半 |
| カラー | ブラック アイスブルー
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| 保証 | ・30日間全額返品保証 ・購入から1年間
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| uFit RELEASER PROとは | 業界最深の14mmのストローク、重心設計で重くても持ちやすい uFit RELEASER PROは、最大3000回/分の振動と14mmのストロークで、筋肉の奥深くまでしっかりアプローチできる本格派マッサージガン。 6種類のアタッチメントにより、首・肩・腰・脚など部位ごとに的確なケアが可能です。 本体は約960gと重量がありますが、「重いが重心バランスがよく、使いにくさは感じない」との声もあり、むしろパワーと安定感の証として評価されています。 「他製品とは比べものにならないパワー」「一番弱いレベルでも十分効く」など、効果実感のレビューが多数。運動後のセルフケアに最適な一台です。 |
|---|
| 価格 | ¥39,800 |
|---|---|
| 質量 | 960g
|
| 振動数調製段階 | 4段階 |
| 1分間の最大振動数 | 3,000回/分 |
| 振幅 | 14mm |
| 耐圧力 | 記載なし |
| アタッチメント | 6種類 |
| 最大稼働時間 | 5時間 |
| カラー | ブラック |
| 保証 | 180日間返品・交換保証
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| SIXPAD Power Gun Plusとは | 12mmのストローク×オートモードで、誰でも簡単にセルフケアができる SIXPAD Power Gun Plusは12mmストロークと10段階の強力振動で、深層筋にまでしっかりアプローチできる本格マッサージガン。 重さ約750gとやや重量感がありますが、筐体の安定性と振動の深さを両立するための設計で、使用時の安定感に優れています。 ユーザーからは「家庭用とは思えない振動」「使った後は身体が火照るほど」と高い評価が多数。 押し当てる強さで振動が変わるオートモードも直感的で使いやすく、セルフケアが苦手な人でも扱いやすい仕様です。 |
|---|
| 価格 | ¥33,000 |
|---|---|
| 質量 | 750g |
| 振動数調製段階 | 10段階 |
| 1分間の最大振動数 | 2,850回/分 |
| 振幅 | 12mm |
| 耐圧力 | 記載なし |
| アタッチメント | 4種類 |
| 最大稼働時間 | 4時間 |
| カラー | ブラック |
| 保証 | 1年間
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| ドクターエア リカバリーガン PROとは | 12mmの深ストローク×可動アームで肩まで本格ケアができる プロ仕様の圧倒的なパワーと12mmの深いストロークで、凝り固まった筋肉の奥までしっかりアプローチ。 肩甲骨や背中まで届く可動式アームにより、1人でも全身ケアが可能です。 約1kgの本体はやや重めですが、グリップバランスが良く、振動によるブレも少ないため安定して使用できます。 複数のアタッチメントが部位に合わせて使い分けでき、セルフメンテナンスの幅が広がります。 「マッサージに行く必要がなくなった」「肩や太ももが驚くほど軽くなった」と高評価が多く、コリに悩む方にとって頼れる1台です。 |
|---|
| 価格 | ¥33,000 |
|---|---|
| 質量 | 1,000g |
| 振動レベル | 無段階 |
| 最大振動数 | 3,500回/分 |
| 振幅 | 12mm |
| 耐圧力 | 記載なし |
| アタッチメント | 5種類 |
| 最大稼働時間 | 2時間 |
| カラー | ブラック |
| 保証 | 1年間
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| MYTREX REBIVE EX PROとは | 温熱×振動のダブルアプローチ、可動式アームで肩甲骨をしっかりほぐす MYTREX REBIVE EX PROは、肩甲骨や腰など自分では届きにくい部位までしっかりとケアできる、伸縮＆可動式アーム搭載のマッサージガン。 高出力モーターと温熱アタッチメントにより、コリを芯からじんわりほぐし、長年の肩こり・腰痛・五十肩の改善を実感したという声も多数！ 独自の温熱アタッチメントは心地よい温かさで筋肉をじんわり緩め、振動との相乗効果で深部までアプローチします。 音も静かで、テレビや音楽を楽しみながらの使用も快適。 使う度に全身が軽くなる感覚を味わえます。 |
|---|
| 価格 | ¥19,800 |
|---|---|
| 質量 | 690g |
| 振動数調製段階 | 無段階 |
| 1分間の最大振動数 | 3,200回/分 |
| 振幅 | 7mm |
| 耐圧力 | 19kg |
| アタッチメント | 6種類 |
| 最大稼働時間 | 8.5時間 |
| カラー | ブラック |
| 保証 | ・30日間全額返品保証 ・購入から1年間
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アスリート向けマッサージガン・筋膜リリースガン比較表
総合的に一番おすすめなアスリート向けマッサージガン・筋膜リリースガンは？
総合的に一番おすすめな商品は、価格、スペック、口コミ評価の高さから見て、MYTREX REBIVE ZENです。
振幅は10mmと申し分なく、耐圧力が21kg相当あり、重量が600gで腕が疲れにくい、価格も3万円未満に抑えられている、1度の充電で7時間半使え遠征先でも使いやすい、とアスリートにとって最適な商品です。
もし迷って決めきれない！という方は、を買っておけば損することはないでしょう。
もちろん、重視する点は人によって異なるため、ご自分に合ったものを選ぶのが一番。
比較表・商品紹介を読んで、ぜひ吟味してください。
お気に入りのマッサージガン・筋膜リリースガンを見つけて、より健康に過ごされることを願っています！
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